redukcja tłuszczu

ciężko o spalanie tłuszczu miejscowo . . . jeżeli w ogóle się da to a6w po aerobach, przy niskim bf mogą jeszcze pomóc miejscowe spalacze a6w- długi trening brzucha, komercyjna reklama Weidera, efektywne w spalaniu tłuszczu tylko po aerobach ABSII- dobry trening na brzuch, dobry niezależnie od celu

[...] moglem (pewno z raz w tyg) i wyszlo po powrocie do pl 84 w pasie: /SFD/2017/1/25/85d66ef95fa6481abe97efd3e4b2e489.jpg nie znalem sie wtedy na diecie a wyszla perfekcyjna redukcja, tylko ze fizycznie zasuwalem 10 godz dziennie plus trening. To chyba tez mi mowi, ze po prostu musze albo wiecej sie ruszac, albo obciac wiecej kalori zeby chudnac [...]

Ja mam takiego kolegę, który od x lat robi redukcję - tylko że strasznie lubi węgle a nie lubi białka (produktów białkowych). No i ciągle się dziwi że redukcja nie idzie - ale chłop ważący 120+ kilo zjada poniżej 100 gram białka, za to z węgli i tłuszczu ze 3 tys. kcal licząc na oko jak mi opowiada co i ile zjada. I mówi że nie ma opcji żeby jeść [...]

A pozbycie się tłuszczu czym jest wg Ciebie jeżeli nie redukcją?

Pozbywanie się mięśni to nie redukcja, to głupota;-) Ani razu nie wspomniałam, że o to mi chodzi, ehh. Póki co nie uzyskałam odpowiedzi na moje pytania tylko próbujecie mi powiedzieć, że chcę się pozbyć mięśni xD czytając różne wypowiedzi, nie raz widziałam, że niektórzy nie odróżniają utraty mięśni od tłuszczu, ważne, że na wadze im ubywa i [...]

[...] w innym przypadku jak teraz jesteś otłuszczony to każda nadwyżka kaloryczna będzie powodować też przyrost tłuszczu i co z tego, że coś zbudujesz tej masy mięśniowej jak później dużo czasu Ci zajmie zredukowanie tego i doprowadzenie sylwetki do fajnego wyglądu. Przez co część tej masy mięśniowej też stracisz jak redukcja będzie trwała długo.

Nie należy porównywać treningów siłowych do aerobów - to dwie różne specyfiki wysiłku. Trening siłowy to najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Redukcja tkanki tłuszczowej odbywa się w organizmie holistycznie, niemniej w niektórych częściach naszego ciała tego [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Nie zlikwiduje Ci tluszczu, czytaj ze zrozumieniem ;-) od "likwidacji" tluszczu jest redukcja, nie masa

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) ale możesz teraz zrobić masę i trochę tłuszczu jak ci przybędzie to nic się nie stanie a potem powiedzmy od kwietnia redukcja i się zrzuci balast. Pozdrawiam Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2013-01-18 01:15:53

Mam jeszcze jedno pytanko- w jaki sposób mogę wprowadzić w życie często wspominaną zamianę tłuszczu na sadło? Wiem, że to nie redukcja, ale po prostu "zamiana". Muszę brać jakiś fat burner i połączyć go z aerobami oraz niewielkim bilansem dodatnim przy wysokobiałkowej diecie?

HMB cie nie wyrzeźbi nie ma takiej mocy Żeby co kolewiek zrobić musisz mieć diete a szczególnie w wypadku robienia redukcji (pamietaj mięsni nie zrobisz i tłuszczu nie spalisz jednocześnie) Redukcja Bilans Kaloryczny na 0 lub - ... iles kalori + trening siłowy + aeroby (bieganie) wtedy organizm zaczyna korzystac energi z rezerw tłuszczu no i z [...]

[...] jest) Staż z ciągłą dietą i suplami i treningiem to ok. 4 miesiące Dziękuję za zainteresowanie i pozdrawiam i życzę jak najlepszej formy na MP Acha, jak sprawdzają się węgle na noc na masie? Czy jest to bez różnicy czy masa czy redukcja? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-17 21:29:05 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-17 21:35:30

co do błędnego koła to jesteś blisko a zarazem mylisz się okrutnie, w tym wszystkim chodzi o koło typu: robisz mase do 70kg i 15% tłuszczu potem redukujesz do 66kg i 10%BF później powtarzasz zabieg tylko z każdym kolejną redukcją po masie a nastęobue redukcji do 10%BF masz więcej mięśni

[...] to czemu nie ... Przy dobrej diecie i odpowiednim treningu spalenie niepokojącego tłuszczu do znośnego dla oka poziomu nie powinno byc trudne w Twoim przypadku. Myślę, że redukcja do 58kg przyniosłaby satysfakcjonujący efekt a później na spokojnie mógłbyś się zając masowaniem i tak jak pisał Rothen. Ale przemyśl to jeszcze albo pokaż ten swój [...]

a jak się postępuje jeżeli przyczną byłby rozdęty żołądek? co do wieku, to mam 17 lat. i jeszcze chcialbym sie spytac czy redukcja to jedyny sposob na spalenie tego tluszczu...? poprzez cwiczenia na brzuch rowniez sie go nie spala? (nie iwem jak to jest ... tzn. czy cwiczac dane miesnie spalamy tkanke tluszczowa wokol nich?) Ogolnie jestem chudy [...]

200mg e5d jak by tego w Ju Es Ej nie nazywali to jest cykl %-) Można jechać do śmierci. Dla jednych przedwczesnej, dla innych naturalnej. Generalnie sugerował bym minimum co 3-7 miesięcy schodzić na minimum 2 miesiące na dawki 100-150mg tygodniowo. Jak jesteś na TRT to nie potrzebujesz odbloku. Po prostu co pewien czas zmniejszasz dawki. Clomid [...]

[...] w tym mixie jest 50mg w 1ml.Może częściej walić tego mixa?Chcę do marca robić masę i w miarę trzymać poziom tłuszczu na takim poziomie jakim jestem obecnie.Od marca ostra redukcja. Jeśli chodzi o dietę to: Jajka,płatki owsiane,warzywa mrożone,twaróg chudy,pierś z kurczaka,oliwa z oliwek Już się przyzwyczaiłem do takiego jedzenie więc nie jest [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

coś gdzieś leży bo niemożliwe, żebyś miał takie niskei zapotrzbeowanie przy treningach siłowych, policz wg wzoru podanego przez flexa, makro powinieneś rozłożyć 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli, jak od lutego walczysz z redukcją, to po wyliczeniu zacznij od "zera" cztery tygodnie